みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

前回の富士山一周ウルトラウォーキングのボランティアに引き続き
2大会のボランティアにも参加してきました

★1つ目★

主催　日本ウルトラウォーキング協会
第6回　箱根古道と駅伝の道ウルトラウォーキング
日時　2024年6月29日（土）～30日（日）
  1. スタート　　：シンボルプロムナード公園セントラル広場（東京都）
  2. ゴール　　　：箱根町園地（静岡県）
  3. スタート時間：16：30
  4. 距離　　　　：101キロ
  5. 制限時間　　：26時間30分（途中関門あり）
箱根駅伝のコースを巡りながら終盤12キロは高低差約800mの山登りです。
最後の山登りがクセになるようでリピーターが多い大会です。
昨年は灼熱地獄によりリタイアも多数
今回の天気は曇り、湿度は高めですが昨年よりは恵まれました。
前日の豪雨の影響がコースの一部に出ていたようです
208名のウォーカーが集結しました

ボランティアスタッフとしてみなさんに声援を送るため秘密兵器を準備
お手製推しうちわです
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山のふもとの最終エイドにてスタンバイです。
推しうちわを持ち坂道を下っては上りを繰り返しながら応援していました。
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トップが前回よりも速いとの情報から早朝5時過ぎにはスタンバイ
トップウォーカーは6時頃到着、おむすびをくわえながらエイドを去っていきました・・・
トップ到着されたウォーカーさんの自己目標が16時間切り、今回見事に達成です

最終エイドは塩おむすびと冷やしきゅうりを配布です。
ウォーカーのみなさんには大好評
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最終ウォーカーが到着するまで約12時スタンバイしていました。
時々雨も降りましたが昨年より気温に恵まれた影響でしょうか
完歩率70.2％



★2つ目★

主催　日本ウルトラウォーキング協会
第4回　日本平と駿河東海道ウルトラウォーキング
日時　2024年7月13日（土）～14日（日）
  1. スタート　　：焼津北公園（静岡県焼津市）
  2. ゴール　　　：中郷温水池公園（静岡県三島市）
  3. スタート時間：10：00
  4. 距離　　　　：105キロ
  5. 制限時間　　：30時間（途中関門あり）
今回よりコースが変更され峠を3つ越える超難関コースです。
日本坂峠を越えたら三保の松原を横目に、日本平峠、薩埵（さった）峠へ向かいます。
序盤で体力を使い切ってしまいそうなコースです。
天気は激しい雨が降ったり止んだりとウォーカー泣かせ
117名のウォーカーが集結です

最終エイドにて23時頃からスタンバイです。
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今回はお隣がマンションにて大きな声で応援できず
推しうちわもお留守番です。
時々降ってくる雨に四苦八苦していました。
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ドリンクゼリーの配布です。
エネルギーゼリーまたはビタミンゼリーの2種類から選んでいただけます。
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トップウォーカーは深夜1時50分頃到着されポカリスエットを購入されていました。
序盤に峠を3つ越えるコースにも関わらずリタイアが少なかったです。
なんと完歩率82.1％
強者揃いの大会だったようですね


この2大会の中で嬉しいことがありました。
それは「みー子さんですか」と話しかけられたことです
X（旧Twitter）で繋がっている方々と直接お話できたのは初めてです。
少し恥ずかしかったですが、本当に嬉しかったです
数名はＸで繋がっている〇〇さんかな？と思う方がいらっしゃいました。
ウォーカーさんのお疲れの様子をみているとなかなかスタッフからは声をかけづらい
しかしエイドスタッフを行いながらＸにてみなさんの動向は見守っていましたよ



【ボランティアスタッフを経験して感じたことSEVEN】
（ウルトラウォークに限る）

1.年齢・性別は関係ない競技
　若いから完歩できるわけではなく、男性だから速く歩けるわけではない
　ウォークを甘くみてはならない

2.体重管理が必要
　人それぞれではあるが、下半身への負担は過多
　とくに膝への負担を軽視すべきではない

3.適した筋肉量が必要
　トップウォーカーたちは全身にバランスのよい筋肉がある
　上半身の筋肉量もあなどれない

4.速いウォークでもゆっくりウォークでも足への負担は変わらない
　長時間ウォークすることで疲労は蓄積される
　目標時間の管理を徹底することで疲労を分散する

5.エイドやCPでは長く休憩を取りすぎないこと
　長時間休憩をしても結局疲労は取れない
　長時間の休憩は後々の動きが鈍くなる
　（トップウォーカーたちの休憩は最長でも10分程度）

6.エネルギー補給は自分に適した物を準備
　エイド・CPにて提供される補給食は必ずしも食べる必要はない
　飲食物の摂取は自分好みで管理を行うことが意外に重要

7.自己目標を明確にもつこと
　他人と競う競技ではない
　自身との闘いにて明確な目標から事前計画を立てる


ボランティアスタッフを経験してとても刺激になりました。
次はウォーカーとして大会に挑みます
肉体強化のためさまざまなトレーニングを行っています。
中学卒業から全く運動をしていない40代にはツライ日々です
ブログ更新がゆっくりですが次回は出場する大会を発表します。
お楽しみ


【おまけ】
企画運営がアクトレップ（株）のボランティアスタッフを3回行いました。
3回ボランティアスタッフに参加すると好きな大会に1回ご招待していただけます
ボランティアスタッフもある意味で非日常です。
長時間の待機が必要ではありますが楽しいこともいっぱいあります
ぜひみなさんもボランティアを検討してみてくださいね。
詳細はアクトレップ（株）ＨＰこちらをご覧ください。



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