主催：株式会社朝日新聞社
東京エクストリームウォーク５０K
日時 2024年3月9日（土）
中間地点２５キロ にこにこパークからの後半戦！
休憩はあまり取らず、早々に出発
国立競技場を通ります。
見たかった建造物のひとつです
素敵な建物で感動しました。
東京タワーが見えたときも感動です。
東京タワーの真下に到着したときには日が沈みました。
ライトアップが綺麗です
周りのウォーカーさんたちにも疲れがみえていました。
第2ＣＰ43キロ時点「朝日新聞社 東京本社」です。
お菓子類をいただきました。
残念ながらラーメンの配給が間に合っておらず、しばらく待ちました。
寒い中でしたので、温かい食べ物がいただけて良かったです。
ここからは強風と寒さとの闘いです。
夜景がすごく綺麗です。
とにかく寒い日でした。
強風に飛ばされそうになりました。
赤信号では絶えずストレッチをして体を動かしました。
なんとかゴールです。
12時間以上をかけて都内一周です
【東京エクストリームウォーク50Kポイント10選】
50キロ無事に完歩ができて本当によかったです。
終わってみると反省点が多くあります。
まずはもっと体力と筋肉をつけたいですね
次回の挑戦はまだ決まっていません。
オススメの大会がありましたら教えて下さると嬉しいです
YouTubeが完成いたしましたらご報告します。
気長にお待ちくださいね
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東京エクストリームウォーク５０K
日時 2024年3月9日（土）
中間地点２５キロ にこにこパークからの後半戦！
休憩はあまり取らず、早々に出発
国立競技場を通ります。
見たかった建造物のひとつです
素敵な建物で感動しました。
東京タワーが見えたときも感動です。
東京タワーの真下に到着したときには日が沈みました。
ライトアップが綺麗です
周りのウォーカーさんたちにも疲れがみえていました。
第2ＣＰ43キロ時点「朝日新聞社 東京本社」です。
お菓子類をいただきました。
残念ながらラーメンの配給が間に合っておらず、しばらく待ちました。
寒い中でしたので、温かい食べ物がいただけて良かったです。
ここからは強風と寒さとの闘いです。
夜景がすごく綺麗です。
とにかく寒い日でした。
強風に飛ばされそうになりました。
赤信号では絶えずストレッチをして体を動かしました。
なんとかゴールです。
12時間以上をかけて都内一周です
【東京エクストリームウォーク50Kポイント10選】
- 信号が多い
さすが都会は信号の数が半端なく多いです。
信号を攻略することは難しいです。
スピードアップする箇所が必要になります。 - 信号が長い
大きな交差点の赤信号は待ち時間が長いです。
脇道の信号待ちも極端に長いです。
信号の待ち時間で筋肉が固まらないようにしなければなりません。 - 人が多い
参加者が1987人、参加者以外の一般歩行者も多いのが都会です。
集団歩行になり、道幅が狭いところでは歩きにくいです。
すれ違う人も多いですので自分本位には歩けません。 - 日影が多い
隅田川沿い以外は日影を歩くことが多いです。
日影のため体温が上がりにくいです。
当日の気温次第では寒いかもしれません。 - 坂道が多い
東京は「坂」と名前がついている道が多いです。
コース上ではゆるやかな上り坂と下り坂が多くあります。
知らず知らずのうちに足への負担が過多になります。 - 風が強い
隅田川沿い、目黒川沿い、青海、豊洲、台場周辺の数々の橋では風が通ります。
強風を受けることによって体温低下、体力消耗になります。 - 観光名所が多い
台場、東京スカイツリー、上野、東京ドーム、国立競技場、青山、夜景など
観光名所が目白押しですので、写真撮影など足止めしたくなります。 - CPでの待ち時間
参加者が多いことからCPにも多くの人が集まります。
配給品を受け取るために行列へ並ぶ必要があります。
ＣＰではかなりの時間が必要になります。 - トイレ休憩の取り方
参加者が多いことから公園やコンビニのトイレにも行列ができます。
多くの小売店がありますのでトイレに困ることはありません。 - 地図が不要
適時場所にスタッフの方がいらっしゃいます。
2000人近い参加者がいますので、前にも後ろにもウォーカーがいます。
道に迷うことがなく、地図を確認する必要もなく安心して歩けます。
50キロ無事に完歩ができて本当によかったです。
終わってみると反省点が多くあります。
まずはもっと体力と筋肉をつけたいですね
次回の挑戦はまだ決まっていません。
オススメの大会がありましたら教えて下さると嬉しいです
YouTubeが完成いたしましたらご報告します。
気長にお待ちくださいね
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コメント
コメント一覧 (4)
残念だったのは制限時間を越えた事。
しかし、この経験は貴重なもの、次回は必ず制限時間を大幅に越えて完歩できるはずです。
ライトアップされた東京タワー、いいですね。郷愁を感じます。昭和世代にとって思い出多きタワーです。スカイツリーではこうはいきません（笑）
ブログを観て私なりに感じたことを書いてみます。
〇平均時速
・全区間５０ｋｍ 3.95ｋｍ/h
・スタート～第１ＣＰ ２５ｋｍ 4.39ｋｍ/h
・第１ＣＰ～第２ＣＰ １８ｋｍ 3.55ｋｍ/h
・第２ＣＰ～ゴール ７ｋｍ 3.69ｋｍ/h
体感ではもっと早く歩いているように感じたとのこと、初めて歩く場所は周囲に注意をはらい緊張もしていますのでいつものように歩いているつもりでも実速度遅くなりがちです。その意味からも２回目以降はずっと早くゴールできるはずです。
CPでの行列にかなり時間をとられたようですね。信号も多かったようですし・・・。
今回の５０ｋｍの平均時速（休憩込み）で仮に行橋～別府１００km（100.9km）を歩いたとしたら、２５時間32分でゴールすることになり、２６時間の制限時間には間に合います。ただ、この大会は６０kmを過ぎてから三つの峠越えという難所がありますので、単純に５０ｋｍを2倍した時間では歩けないのが普通です。したがって、行橋から宇佐までの６０kmでいかに貯金をしておくかが鍵になります。いずれどこかの100キロウォークを経験されるはずだと思いますが練習と経験を積むことが大切です。頑張りましょう！！
みー子
が
しました
twitterのタグからブログを拝見させて頂き、もう何度も見返しています。
私は先日の50kmが初めてのロングウォーキングでしたので、とても参考になります！！！
勝手に「知ってる人」認定させて頂いており、みー子さんの存在を心の支えに100kmも頑張れそうです(∩´∀｀)∩
今後のブログも楽しみにしています。
あっという間に当日が来そうですが、100kmも気張っていきましょう❤(ӦｖӦ｡)
みー子
が
しました