結果発表の前に少し余談を・・・
今月はとくに100キロウォーク界隈でのにぎわいを感じます
先週末は「行橋～別府100キロウォーク」が開催されました。
今週末も「びわ100」や「中山道・木曽路ウルトラウォーキング」などの大会が開催されます。
もちろんその後も次々に楽しみな大会が予定されていますね
今年の春にウルトラウォーキングの存在を知ったばかりの初心者のわたし。
大会の様子をＳＮＳやYouTubeで見れば見るほど楽しくなります
もっと多くの人にこれらの大会を知ってほしいと願っています
ウォーキングにハマり始めたところですが、先日久々に登山をしてきました
数年前より年に数回は登山を行っています。
晴れていましたが、風が強くて寒かったです・・・
今回の登山で感じたことがあります。
私は、登山よりウォーキングが好きです
登頂したときの達成感はありますが、登る過程の景色が単調になりがちです。
ウォーキングは、常に景色が変わるところがお気に入りです
では改めまして５ヶ月後の詳細を発表します
ウォーキングを始めて５ヶ月が経過しました。
（5/8からウォーキングを始めています
）
9/11～9/17 151,398歩
9/18～9/24 29,279歩
9/25～10/1 52,804歩
10/2～10/8 28,982歩
合計 262,463歩
今回は、週によってかなりバラつきがあります。
1週目は「しまなみ海道ウルトラウォーキング」に参加したためです。
2週目はウルトラウォーキング中にできたマメの影響から歩行が少ないです。
3週目はリカバリー兼ねて長めのウォーキングを行いました。
4週目はYouTubeの制作と、おさぼりです
それでは体重の結果発表
5/8 体重 48.3㎏ 体脂肪 28.2％
6/4 体重 49.0㎏ 体脂肪 28.4％
7/10 体重 48.5㎏ 体脂肪 27.1％
8/7 体重 47.8㎏ 体脂肪 27.5％
9/11 体重 47.8㎏ 体脂肪 27.9％
10/10 体重 47.7㎏ 体脂肪 28.6％
体重変わらず体脂肪増加？浮腫み？？
浮腫みが気にはなっているのですが・・・
なお今月は暴飲暴食をしてしまいました・・・
ウルトラウォーキングを完歩した気持ちのゆるみですね
今月に入り急に寒くなりました。
寒いのは大嫌いです
しかしもう少し痩せたいので、頑張ってウォーキングに励みます。
来月こそはもっと良い結果をお伝えしたいですね
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今月はとくに100キロウォーク界隈でのにぎわいを感じます
先週末は「行橋～別府100キロウォーク」が開催されました。
今週末も「びわ100」や「中山道・木曽路ウルトラウォーキング」などの大会が開催されます。
もちろんその後も次々に楽しみな大会が予定されていますね
今年の春にウルトラウォーキングの存在を知ったばかりの初心者のわたし。
大会の様子をＳＮＳやYouTubeで見れば見るほど楽しくなります
もっと多くの人にこれらの大会を知ってほしいと願っています
ウォーキングにハマり始めたところですが、先日久々に登山をしてきました
数年前より年に数回は登山を行っています。
晴れていましたが、風が強くて寒かったです・・・
今回の登山で感じたことがあります。
私は、登山よりウォーキングが好きです
登頂したときの達成感はありますが、登る過程の景色が単調になりがちです。
ウォーキングは、常に景色が変わるところがお気に入りです
では改めまして５ヶ月後の詳細を発表します
ウォーキングを始めて５ヶ月が経過しました。
（5/8からウォーキングを始めています
）9/11～9/17 151,398歩
9/18～9/24 29,279歩
9/25～10/1 52,804歩
10/2～10/8 28,982歩
合計 262,463歩
今回は、週によってかなりバラつきがあります。
1週目は「しまなみ海道ウルトラウォーキング」に参加したためです。
2週目はウルトラウォーキング中にできたマメの影響から歩行が少ないです。
3週目はリカバリー兼ねて長めのウォーキングを行いました。
4週目はYouTubeの制作と、おさぼりです
それでは体重の結果発表
5/8 体重 48.3㎏ 体脂肪 28.2％
6/4 体重 49.0㎏ 体脂肪 28.4％
7/10 体重 48.5㎏ 体脂肪 27.1％
8/7 体重 47.8㎏ 体脂肪 27.5％
9/11 体重 47.8㎏ 体脂肪 27.9％
10/10 体重 47.7㎏ 体脂肪 28.6％
体重変わらず体脂肪増加？浮腫み？？
浮腫みが気にはなっているのですが・・・
なお今月は暴飲暴食をしてしまいました・・・
ウルトラウォーキングを完歩した気持ちのゆるみですね
今月に入り急に寒くなりました。
寒いのは大嫌いです
しかしもう少し痩せたいので、頑張ってウォーキングに励みます。
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コメント
コメント一覧 (2)
でも歩かないと体重は増えるばかり・・・。増やすは易し減らすは難しい（😢）
行別１００キロ直後では２kgの減になっていましたが、別府で宿泊し帰宅後に体組成計で計ると・・・・、なんと出発前より１.5ｋｇ増（😢）
ウォーキング直後は体水分が減る分の体重減、体脂肪はあまり変わらない。
やはりウォーキングだけでの体重減は難しいです。
そこでお勧めは・・・
やはりスクワットとプランクです。筋肉量を増やし基礎代謝を上げるのが良いと思います。
100キロウォーク終了から４日経過、体の疲れもとれ４月の糸島三都１１０キロのために今週末からそろそろ歩き始めようかと思っています。
みー子
が
しました