ウォーキングを始めて４ヶ月が経過しました。
４ヶ月後の詳細を発表します
（5/8からウォーキングを始めています
）
8/7～8/13 45,453歩
8/14～8/20 59,163歩
8/21～8/27 23,092歩
8/28～9/3 84,002歩
9/4～9/10 32,323歩
合計 244,033歩
今回も天気の影響により、週によってかなりバラつきました。
今更ですが、ウォーキングはやる気があっても天候に左右される
雨はもちろんできませんが、暑すぎても熱中症の懸念があります。
改めて痛感するひと月でした。
それでは体重の結果発表
5/8 体重 48.3㎏ 体脂肪 28.2％
6/4 体重 49.0㎏ 体脂肪 28.4％
7/10 体重 48.5㎏ 体脂肪 27.1％
8/7 体重 47.8㎏ 体脂肪 27.5％
9/11 体重 47.8㎏ 体脂肪 27.9％
思っている以上に減ってない
実は体型自体には変化を感じています
他人には分からない自分だけが気が付く変化なのですが・・・
お尻回りとウエスト回りが、少しだけスッキリしたように感じます。
簡易な肩の筋トレを行っていますが、バストアップしたように思います。
さらに食事の量が減りました。
以前よりもお腹がいっぱいになるのが早いです
私は専業主婦になった1年半ほど前から、1日2食しか食べません。
いわゆるオートファジー生活を送っています。
オートファジー生活とは16時間断食を1日24時間の中で実施します。
朝食と昼食は合わせて1回、夕食は18時頃までに食べてしまいます。
間食はせず、甘い飲み物も飲みません。
なかなか痩せなかったのですが、暴飲暴食は防げます。
オートファジー生活を始めて1年後からウォーキングを開始、現在に至ります。
無理せず続けることで何らかの良い変化が生まれると信じています
しまなみ海道ウルトラウォークまで、あと数日です。
次回はその結果をご報告させていただきます
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8/28～9/3 84,002歩
9/4～9/10 32,323歩
合計 244,033歩
今回も天気の影響により、週によってかなりバラつきました。
今更ですが、ウォーキングはやる気があっても天候に左右される
雨はもちろんできませんが、暑すぎても熱中症の懸念があります。
改めて痛感するひと月でした。
それでは体重の結果発表
5/8 体重 48.3㎏ 体脂肪 28.2％
6/4 体重 49.0㎏ 体脂肪 28.4％
7/10 体重 48.5㎏ 体脂肪 27.1％
8/7 体重 47.8㎏ 体脂肪 27.5％
9/11 体重 47.8㎏ 体脂肪 27.9％
思っている以上に減ってない
実は体型自体には変化を感じています
他人には分からない自分だけが気が付く変化なのですが・・・
お尻回りとウエスト回りが、少しだけスッキリしたように感じます。
簡易な肩の筋トレを行っていますが、バストアップしたように思います。
さらに食事の量が減りました。
以前よりもお腹がいっぱいになるのが早いです
私は専業主婦になった1年半ほど前から、1日2食しか食べません。
いわゆるオートファジー生活を送っています。
オートファジー生活とは16時間断食を1日24時間の中で実施します。
朝食と昼食は合わせて1回、夕食は18時頃までに食べてしまいます。
間食はせず、甘い飲み物も飲みません。
なかなか痩せなかったのですが、暴飲暴食は防げます。
オートファジー生活を始めて1年後からウォーキングを開始、現在に至ります。
無理せず続けることで何らかの良い変化が生まれると信じています
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コメント
コメント一覧 (2)
「必ずゴールする」という強い気持ち、これが一番大切です。
辛くても、辛くても「一歩」進めばゴールに近づきます。人との勝負ではありません、５０キロからが自身との勝負、明日は頑張れ！！
この頑張れという言葉がプレッシャーになったら申し訳ありません。
「もう止めよう」と思った時からが己との闘い、一歩踏み出しましょう。
完歩すれば違った新しい世界が見えてきます。
みー子
が
しました